CLASES

CROSSFIT

Grupos reducidos donde, de forma supervisada, atletas de todos los niveles pondrán a prueba sus aptitudes físicas a través del wod o entrenamiento del día (workout of the day, en inglés) a la vez que perfeccionan su técnica de ejecución de todos los ejercicios.

Recuerda: es divertido, es duro, ¡y funciona!

CROSSFIT INICIACIÓN

Si nunca has practicado CrossFit, este será tu punto de partida. Partiendo de tu estado de forma actual y de tus conocimientos y técnica, se te formará de forma progresiva sobre los ejercicios y principios fundamentales de CrossFit. Para conseguirlo, emplearemos una metodología en la que combinaremos explicaciones teóricas con mucha práctica y siempre en contacto directo con una sesión real de CrossFit.

Tanto si tu rutina anterior es más bien sedentaria o vienes de haber estado realizando algún deporte o actividad funcional intensivamente, ¡no te preocupes! Al igual que en nuestro programa de CrossFit, cada sesión está diseñada para ser adaptada a todos los niveles de fitness.

Sesiones de CrossFit diseñadas para atender necesidades específicas de mujeres que desean aprender a ejercitarse utilizando correctamente la respiración, el abdomen y el suelo pélvico. En concreto, se tratarán problemas típicos de mujeres que han dado a luz como la diástasis abdominal y la debilidad del suelo pélvico.

Visita la página específica de CrossFit para mamás para más información. 

OPEN BOX

GIMNÁSTICOS APLICADOS

Entrenamiento específico de técnica y acondicionamiento para mejorar tu desempeño en los ejercicios gimnásticos de CrossFit a la hora de realizar un WOD.

FUERZA APLICADA

Entrenamiento específico de técnica y acondicionamiento para mejorar tu desempeño en los ejercicios de levantamientos de barra de CrossFit a la hora de realizar un WOD. Incluye movimiento olímpicos (snatch, clean & jerk) y de levantamiento de pesos (sentadilla, peso muerto, press de banca).

MOVILIDAD

Sesión semanal dedicada a mejorar la movilidad para un mejor desempeño físico general y para prevenir lesiones y sobrecargas.