CROSSFIT PARA MAMÁS

UNA CLASE DE CROSSFIT DISEÑADA ESPECIALMENTE PARA MAMÁS

 

Se trata de una hora de CrossFit diseñada para atender necesidades específicas de mujeres que desean aprender a ejercitarse utilizando correctamente la respiración, el abdomen y el suelo pélvico.

En concreto, se tratarán problemas típicos de mujeres que han dado a luz como la diástasis abdominal y la debilidad del suelo pélvico.

¿Tienes preguntas? Tratamos de resolverlas a continuación: 

¿Cómo está estructurada la sesión de CrossFit para mamás?

La hora de CrossFit para mamás comenzará con actividades de aprendizaje postural, respiración y fortalecimiento específicas diseñadas conjuntamente por nuestro fisioterapeuta y nuestro head coach.

A continuación, uno de nuestros entrenadores dirigirá el resto de la sesión según la metodología CrossFit. Como es propio de CrossFit, se llevarán a cabo las adaptaciones necesarias para cada persona para que puedan aprovechar al máximo la sesión de forma segura.

¿Quién puede apuntarse a estas clases?
  • Mamás, evidentemente.
  • Mujeres que, sin necesidad de ser madres, quieren practicar CrossFit de forma segura y controlada, utilizando correctamente la respiración, la musculatura del abdomen y el suelo pélvico.
Trabajo en coordinación con nuestro fisioterapeuta (para casos de diástasis abdominal u otros problemas previos). Especialmente recomendado para casos de post-parto reciente o de pocos meses

Para optimizar el proceso y garantizar resultados, será necesaria una cita previa con nuestro fisioterapeuta para que evalúe cada caso. Será nuestro fisioterapeuta quien cualifique como apto o no apto para el entrenamiento cada caso y quien determine las adaptaciones adecuadas a cada persona. También propondrá, si así lo considera, un tratamiento paralelo al propio entrenamiento.

No es un paso obligatorio, pero es la única forma de llevar un seguimiento personalizado de cada caso y garantizar resultados reales.

  • Si voy a otro fisioterapeuta: No hay problema: adaptaremos el entrenamiento a sus indicaciones, pero no podremos hacernos responsables de que su diagnóstico o sus indicaciones sean las adecuadas.
  • Si no necesito ir al fisioterapeuta: ¡Genial! Realizarás actividades de fortalecimiento genéricas y te adaptaremos el entrenamiento a tus características. No tendrás ningún problema y obtendrás grandes resultados.

Puedes contactar con nuestro fisioterapeuta desde la web de nuestro centro O3 Vital – Sports, Health & Nutrition, situado muy cerca del box.

¿Se trata de autentico CrossFit o es un CrossFit "light"?

Es CrossFit auténtico. CrossFit se adapta a todos los niveles de fitness, depende de ti: tú controlas la intensidad y el esfuerzo que estás dispuesta a dar.

¿Cuándo comienzan las clases de CrossFit para mamás?

La primera clase de CrossFit para mamás es el miércoles 2 de diciembre.

¿Qué horario tienen las clases?

Las clases de CrossFit para mamás se darán todos los lunes, miércoles y viernes de 10:15 a 11:15.

¿Qué precio tienen las clases?

Para diciembre de 2020 y enero de 2021, CrossFit para mamás tendrá una tarifa mensual de 50€.

¿Está incluido en el precio la sesión con el fisioterapeuta?

No, el precio es sólo relativo a las sesiones de CrossFit. Si lo necesitas, recuerda que es conveniente pedir cita con nuestro fisioterapeuta antes de comenzar las clases. Puedes hacerlo desde la web de nuestro centro O3 Vital – Sports, Health & Nutrition, situado muy cerca del box.

Estoy interesada, ¿cómo me apunto o pido más información?

La inscripción es muy sencilla: contacta con nosotros a través de cualquier medio o ven a visitarnos. ¡Te esperamos!

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